PNF står för Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering. PNF har sitt ursprung från 1950-talet och användes då som nu för att återfå en god motorik hos neurologi patienter, men även delar av denna metod är inriktad på muskeltöjning. Muskeltöjning är en teknik som påverkar direkt musklernas spänning, elasticitet och rörelseförmåga och därmed påverkas indirekt även ledens rörlighet.

PNF metoden har vidareutvecklas ända sedan 1960-talet och från 1980-talet har det blivit mer använt även inom idrottsvärlden och av massörer. För att en massör ska kunna arbeta med denna metoden krävs det mycket goda kunskaper inom anatomi, fysiologi och patologi. Det är viktigt att veta och förstå hur man ska töja, att förstå de bakomliggande effekterna av töjningen och de medicinska kunskaper för att känna till kontraindikationer.

Vad är PNF?
PNF är en mycket specifik behandlingsform där varje muskel eller muskelgrupp behandlas var för sig. Denna behandlingsform kan användas som förebyggande syfte och vid behandling av vissa tillstånd i rörelseapparaten.

• Proprioceptionen är receptorer i vävnader som reagerar från på stimuli från omgivingen. Två av de viktigaste proprioceptorerna är muskelspolen i muskeln och Golgisenorgan som finns i senan.
• Neuromuskulär är ett samspel mellan nerv och muskel. Det så kallade signalsystemet är ett sådant samspel, det vill säga den motoriska enheten som inkluderar muskelfibrer av samma typ och dess motor neuron.
• Facilitering betyder underlätta eller befrämja neuromuskulär funktion.